Psychotherapie in Hanau– Verhaltenstherapie für Erwachsene
Psychotherapie, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt.
Psychotherapie kann helfen, wenn seelische Belastungen den Alltag zunehmend erschweren und die eigenen Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen.
In meiner Praxis begleite ich Erwachsene dabei, ihre Beschwerden besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Wann kann Psychotherapie helfen?
Psychische Belastungen entwickeln sich oft schleichend. Was zunächst als vorübergehende Krise beginnt, kann mit der Zeit immer mehr Lebensbereiche beeinflussen.
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn Sie beispielsweise …
- sich häufig niedergeschlagen oder antriebslos fühlen,
- unter Ängsten, Sorgen oder Panik leiden,
- sich dauerhaft erschöpft oder überfordert erleben,
- immer wieder unter belastenden Gedanken oder Zwängen leiden,
- traumatische Erfahrungen verarbeiten möchten,
- unter einer Essstörung leiden,
- das Gefühl haben, den Zugang zu sich selbst verloren zu haben.
Nicht immer braucht es eine eindeutige Diagnose. Manchmal reicht bereits das Gefühl, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und Sie sich Unterstützung wünschen.
Was erwartet Sie in der Therapie?
Viele Menschen fragen sich vor der ersten Sitzung:
„Muss ich sofort alles erzählen?“
„Werde ich bewertet?“
„Wie läuft eine Therapie überhaupt ab?“
Diese Fragen sind völlig normal.
Zu Beginn steht für mich das gegenseitige Kennenlernen. Gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick über Ihre aktuelle Situation und besprechen, welche Ziele Sie mit der Therapie verbinden.
Es geht nicht darum, möglichst schnell Lösungen zu finden. Es geht zunächst darum, zu verstehen.
Erst auf dieser Grundlage entwickeln wir gemeinsam passende Veränderungen.
Verhaltenstherapie – wissenschaftlich fundiert und alltagsnah
Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Psychotherapieverfahren und wird bei einer Vielzahl psychischer Erkrankungen erfolgreich eingesetzt.
Sie geht davon aus, dass belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster veränderbar sind. Gemeinsam betrachten wir, welche Faktoren Ihre Beschwerden aufrechterhalten und entwickeln neue Wege, mit belastenden Situationen umzugehen.
Dabei orientiert sich die Therapie immer an Ihrer individuellen Lebenssituation und Ihren persönlichen Zielen.
Ergänzende therapeutische Methoden
Je nach Fragestellung und therapeutischem Ziel ergänze ich die Verhaltenstherapie durch weitere wissenschaftlich fundierte Ansätze.
EMDR kann insbesondere bei der Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen hilfreich sein.
Die Schematherapie unterstützt dabei, tief verwurzelte Muster zu erkennen und langfristig zu verändern – insbesondere dann, wenn sich bestimmte Schwierigkeiten im Leben immer wiederholen.
Diese Methoden kommen immer dann zum Einsatz, wenn sie für Ihre individuelle Situation sinnvoll und therapeutisch hilfreich sind.
So läuft eine Therapie ab
1. Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und besprechen Ihr Anliegen.
2. Diagnostik und Zielklärung
Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis Ihrer Beschwerden und formulieren konkrete Therapieziele.
3. Individuelle Therapie
Die Behandlung orientiert sich an Ihren Bedürfnissen und erfolgt Schritt für Schritt in Ihrem Tempo.
